Quel est mon rêve ? Quelle est mon envie ?
Dans mon travail, on m’a déjà dit que j’avais l’air très sérieux. J’aimerais paraître plus chaleureux.

Quel est mon objectif ? (ce qui m’aidera à atteindre mon rêve, mon envie). Précisez votre objectif en terme positif, de manière concrète, claire et mesurable (atteignable)
Apprendre des stratégies pour paraître plus chaleureux.

Pour quand voudrais-je avoir atteint cet objectif ?
Dans un an.
Pour commencer cet objectif, que dois-je faire d’ici la fin de la semaine ?
Aller à la bibliothèque pour demander des livres sur le thème des relations avec les autres (s’ouvrir aux autres, améliorer ses contacts au travail, …).
Pour atteindre cet objectif, que dois-faire d’ici la fin du mois ?
M’inscrire à des cours de développement personnel.
Demander à un collègue avec qui je travaille beaucoup d’évaluer sur une échelle de 1 à 10, combien il me trouve chaleureux. Je veux voir si je fais des progrès.
Pour atteindre cet objectif, que dois-je faire d’ici 3 mois ?
Aller aux cours de développement personnel. Faire les exercices.
Ecrire sur une fiche-mémo les stratégies que j’aime bien au fur et à mesure des cours pour pouvoir y penser. Garder cette fiche avec moi dans mon sac.
Pour atteindre cet objectif, que dois-je faire d’ici 6 mois ?
Continuer d’aller au cours de développement personnel. Faire les exercices.
Redemander à mon collègue combien il me trouve chaleureux sur une échelle de 1 à 10.
Pour atteindre cet objectif, que dois-je faire d’ici 1 an ?
Continuer d’aller aux cours. Faire les exercices.
Redemander à mon collègue combien il me trouve chaleureux sur une échelle de 1 à 10.
Demander à mon entourage (ma famille) s’il y a quelque chose d’autres que je devrais améliorer lors de mes contacts avec les autres.

Qui peut m’encourager ?
Mes parents.

Qui peut m’aider concrètement ?
Le professeur du cours.

Quelles sont mes ressources matérielles ?
Grâce à mon travail, je peux payer les cours.

Quelles sont mes ressources personnelles ?
Je n’ai pas de voiture mais je sais me déplacer en transport en commun pour aller aux cours.
J’ai appris à avoir l’air soigné au niveau de mes vêtements et à avoir une bonne hygiène.